Собирайте информацию о грудном вскармливании еще до рождения ребенка. Изучите различные техники прикладывания, узнайте о признаках правильного захвата и о возможных проблемах (например, лактостазе) и способах их решения. Помните: консультация с сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию часто дает результат уже после первого сеанса.
Подумайте о разделении обязанностей заранее. Обсудите с партнером, кто будет отвечать за ночные кормления, купание, прогулки и посещение врача. Распределите бытовые задачи, такие как приготовление пищи, уборка и стирка. Четкое понимание ролей снизит стресс и позволит вам обоим насладиться первыми месяцами жизни малыша. Используйте приложения для ведения графика кормлений и сна. Например, некоторые приложения позволяют отслеживать объем выпитого молока и длительность каждого кормления, что особенно важно в первые недели.
Запаситесь не только подгузниками и пеленками, но и знаниями о том, как правильно ухаживать за кожей новорожденного. Выбирайте гипоаллергенные средства для купания и увлажнения. Не забывайте о регулярном проветривании помещения и организации «воздушных ванн» для профилактики опрелостей. Изучите признаки атопического дерматита и проконсультируйтесь с дерматологом при первых же подозрениях.
Уделите внимание восстановлению после родов, как физическому, так и эмоциональному. Не стесняйтесь просить о помощи родственников и друзей. Присоединитесь к группам поддержки для молодых родителей, где вы сможете поделиться опытом и получить поддержку. Не забывайте о правильном питании и умеренных физических упражнениях, разрешенных врачом. Помните, что ваше здоровье и хорошее самочувствие напрямую влияют на здоровье и настроение вашего ребенка.
Что взять с собой в роддом?
Возьмите документы: паспорт, полис ОМС, СНИЛС, обменную карту и родовой сертификат. Эти бумаги существенно ускорят оформление.
Подготовьте удобную одежду для родов: просторную футболку или ночную рубашку из хлопка, носки (желательно шерстяные). Не забудьте тапочки, которые легко мыть.
Положите в сумку гигиенические принадлежности: зубную щетку и пасту, мыло (лучше жидкое), шампунь, расческу, полотенце (два: для тела и для лица), влажные салфетки и туалетную бумагу. Возьмите специальные послеродовые прокладки и одноразовые трусы, они очень удобны в первые дни.
Для кормления ребенка вам пригодятся бюстгальтеры для кормления (2-3 штуки) и вкладыши для бюстгальтера. Крем от трещин на сосках облегчит первые дни кормления.
Собирая вещи для малыша, возьмите несколько боди с коротким и длинным рукавом (3-5 штук), ползунки или штанишки (3-5 штук), носочки (2-3 пары) и чепчик (2 штуки). Подготовьте подгузники для новорожденных (упаковка небольшого размера) и детское мыло. Мягкое полотенце с капюшоном пригодится для купания.
Не забудьте про вещи на выписку: комплект одежды для себя (удобный и по сезону) и конверт или комбинезон для малыша. Подготовьте автокресло, если поедете домой на машине.
Захватите перекус: бутылку воды без газа, сухофрукты или крекеры. Они помогут поддержать силы во время родов.
Возьмите телефон и зарядное устройство, чтобы оставаться на связи с близкими и делать фотографии малыша.
Как подготовить дом к приезду малыша?
Обеспечьте безопасность, установив заглушки на розетки и мягкие накладки на углы мебели. Это предотвратит травмы, когда малыш начнет ползать и ходить.
- Установите защиту от открывания на шкафы и ящики с опасными веществами, лекарствами и острыми предметами.
- Прикрепите мебель к стене, чтобы она не упала на ребенка, когда он попытается на нее забраться.
- Уберите провода и шнуры в недоступное место.
Создайте комфортную и функциональную детскую комнату. Выберите нейтральные цвета для стен, которые не будут перегружать зрение ребенка.
- Купите удобную кроватку с регулируемой высотой дна.
- Приобретите пеленальный столик с бортиками и отделениями для хранения подгузников и средств ухода.
- Поставьте кресло-качалку или удобное кресло для кормления ребенка.
Позаботьтесь о чистоте и гигиене. Проведите генеральную уборку дома перед приездом малыша.
- Удалите пыль и аллергены с ковров и мягкой мебели с помощью пылесоса с HEPA-фильтром.
- Вымойте полы с использованием гипоаллергенных моющих средств.
- Проветривайте помещение несколько раз в день.
Организуйте пространство для хранения детских вещей. Приобретите комоды, полки и ящики для одежды, игрушек и других принадлежностей.
- Разделите вещи по категориям и храните их в разных контейнерах.
- Подпишите контейнеры, чтобы было легче находить нужные вещи.
- Держите под рукой все необходимое для ухода за ребенком: подгузники, салфетки, кремы и присыпки.
Подготовьте аптечку с необходимыми лекарствами и средствами первой помощи для ребенка, проконсультируйтесь с врачом.
Первые дни с новорожденным: как ухаживать?
Кормите ребенка по требованию, обычно это каждые 2-3 часа. Следите за признаками голода: ребенок ищет грудь, двигает губами, высовывает язык, беспокоится.
Меняйте подгузник каждые 2-3 часа и после каждого опорожнения кишечника. Используйте теплую воду и мягкую ткань для очищения кожи, затем тщательно просушите ее.
Купайте малыша 2-3 раза в неделю. Используйте теплую (37°C) воду и мягкое детское мыло. Поддерживайте головку ребенка во время купания.
Ухаживайте за пуповинным остатком, протирая его антисептиком (например, раствором хлоргексидина) дважды в день, пока он не отпадет сам (обычно 1-3 недели).
Одевайте ребенка в легкую, дышащую одежду. Избегайте перегрева. Следите за температурой в помещении: 20-22°C – оптимально.
Укладывайте ребенка спать на спину, на твердую поверхность, без подушек и мягких игрушек. Это снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Разговаривайте с ребенком, пойте ему песенки, показывайте яркие картинки. Это стимулирует его развитие.
Обратитесь к врачу, если у ребенка температура выше 38°C, он отказывается от еды, у него появились высыпания, или вы заметили какие-либо другие тревожные симптомы.
Поддерживайте достаточную влажность в комнате (50-60%) с помощью увлажнителя воздуха, особенно в отопительный сезон. Это поможет предотвратить сухость кожи и слизистых оболочек.
Регулярно проветривайте помещение, где находится ребенок, но избегайте сквозняков. Свежий воздух необходим для здоровья малыша.
Где найти поддержку и ответы на вопросы?
Задавайте вопросы своему врачу! Он или она располагают персональной информацией о вашем здоровье и течении беременности. Не стесняйтесь обращаться к ним по любым поводам, даже если они кажутся незначительными.
Присоединитесь к группам поддержки для будущих родителей в вашем районе. Обмен опытом с другими парами, ожидающими ребенка, может принести практическую пользу и эмоциональную поддержку. Часто такие группы организуются при женских консультациях или родительских центрах.
Посетите занятия для беременных. Там вы получите информацию о подготовке к родам, уходе за новорожденным и сможете задать вопросы специалистам. Курсы предлагают как государственные, так и частные организации.
Обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию. Он или она окажут помощь в организации кормления и решении возможных проблем. Узнайте о наличии таких специалистов в вашей поликлинике или роддоме.
Изучите ресурсы, предоставляемые организациями, занимающимися поддержкой материнства и детства. Многие из них предлагают бесплатные консультации, вебинары и информационные материалы. Например, фонд «Семья» часто проводит онлайн-семинары о развитии ребёнка.
Воспользуйтесь онлайн-форумами и чатами для будущих родителей. Там можно задать вопросы и получить ответы от других родителей. Однако, критически оценивайте информацию, полученную в сети, и всегда консультируйтесь с врачом.
Спросите у своих близких, которые уже имеют детей. Их личный опыт может быть ценным источником практических советов и эмоциональной поддержки. Поговорите с мамой, сестрой или подругой, которой вы доверяете.